কওআইডি -19 থেকে আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে ডঃ ফৌসের শীর্ষ 10 টিপস

বৃত্ত

COVID-19 চুক্তি থেকে নিজেকে এবং অন্যকে রক্ষা করা মানে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা অবলম্বন করা — বিশেষত কোনও টিকা পাওয়া না যাওয়া পর্যন্ত। ভাগ্যক্রমে, এই সুরক্ষা পরিমাপকরা ধন্যবাদ জানায় এটি খুব পরিষ্কার clear অ্যান্টনি ফৌসি, এমডি, পরিচালক জাতীয় অ্যালার্জি এবং সংক্রামক রোগ ইনস্টিটিউট (এনআইএআইডি) এবং হোয়াইট হাউস করোনভাইরাস টাস্ক ফোর্সের সদস্য এবং তার সাম্প্রতিক ভোকাল কর্ড অস্ত্রোপচারের আলোকে, যা ফোকিকে আপাতত শান্ত রাখবে, আমরা COVID-19 থেকে সুরক্ষিত থাকার জন্য তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপস সংগ্রহ করেছি।

এর মধ্যে কয়েকটি জিনিস আপনি আগে শুনেছেন তবে এই মহামারীটির কয়েক মাস ধরে ভুলে গেছেন, অন্যরা সাম্প্রতিক সময়ে আছেন – উদাহরণস্বরূপ, আপনি এখনও বার বার হাত ধোচ্ছেন, তবে আপনি কি আপনার গাড়ির উইন্ডো খুলে ফাটিয়ে ফেলছেন? উভয় ক্ষেত্রে, চকরোনাভাইরাস প্রতিরোধের জন্য ফৌসের শীর্ষ টিপস অনুসরণ করা এখনকার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। COVID-19 এখনও পুরো মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ছড়িয়ে পড়ছে এবং শীত পড়ার আবহাওয়া আরও বেশি লোককে বাড়ির ভিতরে নিয়ে এসে সম্ভাব্যতার প্রসারকে আরও বাড়িয়ে দিয়ে পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। সেই সাথে, এইচদেশের শীর্ষ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে নেওয়া 10 টি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা। করোনাভাইরাস সম্পর্কে তার আরও অন্তর্দৃষ্টিগুলির জন্য, দেখুন ডঃ ফৌসের 10 টি কোভিড পূর্বাভাস আপনার জানা দরকার

iStock

আবহাওয়া এখনও দুর্দান্ত থাকাকালীন এই পরামর্শটির সদ্ব্যবহার করুন: ফৌসি বলেছেন আপনার উচিত যতটা সম্ভব বাইরে যেতে পারেন এখনই — এবং কিছু পরিস্থিতিতে আপনার মুখোশ পরতে হবে না, তিনি বলে। রোহিড আইল্যান্ডের গভর্নরকে বলেছিলেন, “বাইরে বাইরে সবসময় বাড়ির চেয়ে ভাল।” জিনা রাইমন্ডো এ এ ফেসবুক লাইভ সাক্ষাত্কার 13 আগস্ট

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) এর জন্য, আভ্যন্তরীণ স্থানগুলি বহিরঙ্গন জায়গাগুলির চেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ তাদের প্রায়শই খুব কম বায়ুচলাচল থাকে এবং সামাজিক দূরত্বের সুযোগ দেয় না। “আপনি যদি সুপার-স্প্রেডার ইভেন্টগুলি দেখে থাকেন তবে সেগুলি প্রায়শই ভিতরে থাকে,” ফাইসি রায়মনডোকে বলেন।

সুরক্ষামূলক মুখোশ পরা, মোবাইল ফোন ব্যবহার এবং একটি রোদ রোজ উপভোগ করা বাড়ির যুবতী বাড়িতে race করোনার ভাইরাস কোভিড -19 ধারণা
iStock

ফৌসি আপনাকে বাইরে যেতে চায় এমন আরেকটি কারণ হ’ল রোদ COVID-19 নিষ্ক্রিয় করে। “আপনি যখন কথোপকথন করছেন তখন রোদে বাইরে থাকার কারণগুলির মধ্যে এটি একটি কারণ … এটি ভিতরে থাকার চেয়ে অনেক বেশি ভাল,” ফোকি সাম্প্রতিক সময়ে বলেছিলেন ইনস্টাগ্রাম লাইভ সাক্ষাত্কার সঙ্গে ম্যাথু McConaughey

ফৌসি যতদূর বলতে পেরেছিলেন যে “এটি যথেষ্ট অনুমেয়যোগ্য” যথেষ্ট পরিমাণে রোদ হতে পারে কারণ নির্দিষ্ট দ্বীপের দেশগুলি সামগ্রিকভাবে কম সংখ্যক কভিডের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে। এবং 2020 সালের মে মাসে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে সংক্রামক রোগগুলির জার্নাল, সিমুলেটেড রোদটি একটি ল্যাব সেটিং-এ SARS-CoV-2 ভাইরাসটিকে দ্রুত নিষ্ক্রিয় করতে দেখানো হয়েছিল। এবং কিছুটা রোদ পাওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে আরও জানার জন্য, এই ভিটামিনের ঘাটতি আপনার কভিড মৃত্যুর ঝুঁকিকে বাড়িয়ে তোলে, স্টাডি বলেছে।

এয়ার কন্ডিশনার ফিল্টার পরিবর্তন করে গ্লোভড হ্যান্ড
Shutterstock

আপনার যদি অন্যের সাথে বাড়ির অভ্যন্তরে সময় ব্যয় করতে হয় তবে এটি সর্বোত্তম সামান্য বায়ু-প্রবাহ সহ ফাঁকা স্থানগুলি এড়ান বা দুর্বল বায়ুচলাচল “বাড়ির অভ্যন্তরে বায়ু পুনর্বিবেচনার দিকে আমাদের এখন কিছুটা বেশি মনোযোগ দেওয়া দরকার,” ফাউসি এই সাথে কথা বলার সময় বলেছিলেন আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন এর জার্নাল (জামা) আগস্টে. তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে তিনি যখন বিশ্বাস করেন যে “অবশ্যই এ্যারোসোলাইজেশন একটি ডিগ্রি,” এটি এমন একটি বিষয় যা আমরা এখনও আরও শিখছি।

2020 সালের একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল ল্যানসেট শ্বাস প্রশ্বাসের ওষুধ শ্বাসকষ্টের বোঁটাগুলি পাওয়া গেছে, যার মধ্যে ভাইরাল কণাগুলি থাকতে পারে যা এয়ারোসোলে সংক্রামক থেকে যায়, ভাল বায়ুচলাচলকারী জায়গাগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণে স্বল্প পরিমাণে বায়ুবাহিত থাকে। এবং আরও সাম্প্রতিককালে, গবেষকরা “দ্ব্যর্থহীন প্রমাণ” পেয়েছিলেন যে ভাইরাসটি অ্যারোসোলের মাধ্যমে সংক্রমণ হতে পারে।

ফেস মাস্ক পরা একদল তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক একটি গাড়ীতে চড়ে উইন্ডোজগুলি
iStock

বায়ু প্রবাহ বজায় রাখা ঠিক তত গুরুত্বপূর্ণ আপনি যখন গাড়ি চালাচ্ছেন। রাইমন্ডোর সাথে ফেসবুক লাইভ চ্যাট চলাকালীন ফৌসি বলেছিলেন, “আমি যখন এখন গাড়িতে আছি তখন আমি উইন্ডোটি খোলা রাখি।” “যে ব্যক্তি গাড়ি চালাচ্ছে এবং আমার উভয়ের মুখোশ রয়েছে, তবুও আমি মুখোশগুলি চালিয়ে রেখে জানালাগুলি খোলা রাখি।”

গাড়ি ভাগাভাগি করা এখনও একটি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে গাড়ি চালিয়ে যাওয়া সহায়তা করতে পারে। এ-তে ইউএসএ টুডে মতামত টুকরা, হার্ভার্ড টি.এইচ. চ্যান স্কুল অফ জনস্বাস্থ্যের জোসেফ অ্যালেন এবং জ্যাক স্পিগলার, এবং পোর্টল্যান্ড স্টেট বিশ্ববিদ্যালয় এর রিচার্ড কর্সি সতর্ক করে দিয়েছিল যে “উইন্ডোজগুলি বন্ধ হয়ে গেলে, এসআরএস-কোভি -২ (সূক্ষ্ম অ্যারোসোল কণাগুলি) গাড়ির কেবিনে জমা হয় each প্রতিটি নতুন কাশির সাথে ঘনত্ব কোনও উল্লেখযোগ্য পরিমাণে হ্রাস পায় না But এটা উপসাগর এ রাখতে পারেন। ”

আপনি যদি শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করছেন তবে নিশ্চিত করুন যে গাড়িটি “পুনর্নির্মাণকারী এয়ার” মোডে নেই। COVID-19 থেকে নিজেকে এবং যাত্রীদের রক্ষা করার জন্য আরও দেখুন check এটি সবচেয়ে খারাপ জিনিস আপনি একটি গাড়ীতে আপনার মুখোশটি দিয়ে করতে পারেন, বিশেষজ্ঞদের সতর্ক করুন

একজন তরুণ এশিয়ান মহিলা মুখের মুখোশ পরে এবং এক কাপ কফি
iStock

এটি প্রথমে কিছুটা মজার মনে হতে পারে তবে আপনার চোখের উপরে সুরক্ষা পরা আপনাকে করোনভাইরাস থেকে রক্ষা করতে পারে। “আপনার যদি গগলস বা ফেস ঝাল থাকে তবে আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত,” ফাউসি বলেন, 29 জুলাই একটি সাক্ষাত্কার এবিসি নিউজের চিফ মেডিকেল প্রতিবেদকের সাথে জেনিফার অ্যাশটন, এমডি

ফৌসি তা লক্ষ করেছেন চোখের সুরক্ষা পরা “সর্বজনীনভাবে প্রস্তাবিত নয়, তবে আপনি যদি সত্যিই সম্পূর্ণ হতে চান, আপনি যদি পারেন তবে সম্ভবত এটি ব্যবহার করা উচিত।” এর কারণ এটি আছে যে সেখানে শ্লেষ্মাযুক্ত উপরিভাগ, আর্দ্র টিস্যুগুলি ভাইরাসের সংবেদনশীল, আপনার চোখে — ঠিক যেমন আপনার নাক এবং মুখের মধ্যে রয়েছে, তিনি বলেছেন।

একজন মুখ মুখোশ পরা একজন মহিলা তার নীল স্যুটকেসের পাশে ট্র্যাভেল লাউঞ্জের
iStock

এই একটি করোনভাইরাস সাবধানতা ফৌসি COVID-19 জটিলতার জন্য উচ্চ-ঝুঁকির গ্রুপে থাকার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সম্বোধন করেছেন, তবে এটি সমস্ত বয়সের জন্য ভাল পরামর্শ।

“আমার বয়স 79৯ বছর। আমি কোনও বিমানে উঠছি না,” ফোকি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন ওয়াশিংটন পোস্ট। “আমি ফ্লাইটে গিয়েছিলাম যেখানে আমাকে হাঁচি এবং কাশিযুক্ত লোকদের কাছে বসে ছিল, এবং তার তিন দিন পরে, আমি এটি পেয়েছি। সুতরাং, কোনও সুযোগ নেই। […] আমি একটি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপে আছি, এবং আমি চারপাশে খেলতে চাই না। “

ভ্রমণ আপনার COVID-19 পাওয়ার এবং সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকিকে বাধা দেয় এবং নিজেকে এবং অন্যকে রক্ষার সর্বোত্তম উপায় হল ঘরে থাকা, CDC বলে। যদিও বায়ু সঞ্চালিত হয় এবং ফিল্টার করা হয় তার কারণে বেশিরভাগ ভাইরাসগুলি সহজেই ফ্লাইটে ছড়িয়ে পড়ে না, তবে বিমানটিতে সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করা এবং বিমানবন্দর দিয়ে ভ্রমণ করাও তার নিজস্ব অনন্য ঝুঁকি উপস্থাপন করে। ভ্রমণের সময় আরও সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য, এখানে রয়েছে COVID এর মধ্যে আত্মীয়-স্বজনদের দেখার সময় আপনি যে 4 টি বড় ভুল করছেন

কালো মহিলা পরিবার এবং বন্ধুদের আউটডোর টেবিলে খাবার পরিবেশন করছেন
iStock

এটি সুস্পষ্ট মনে হতে পারে, তবে এটি হতে পারে একটি সহজ সুরক্ষা পরিমাপ আপনি যখন ধরা হয় ভুলে যাও বন্ধু বা প্রিয়জন যখন ফাউসি মাঝে মধ্যে বাইরের, সামাজিকভাবে দূরত্বের খাবারের জন্য বন্ধুবান্ধব হন, তখন প্রত্যেকে নিজের নিজের খাবারগুলি ব্যবহার করেন এবং খাবারটি আলাদা করা হয়, সাথে সাক্ষাত্কারে তিনি বলেছিলেন ওয়াশিংটন পোস্ট

“আমরা কিছু ভাগ করি না। কোনও সাধারণ বাটি নেই,” ফৌসি বলেছিলেন। “প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব স্বাদ গ্রহণ আছে Some কিছু লোক এমনকি নিজস্ব চশমা নিয়ে আসে We আমরা সবসময় টেকআউট করি এবং আমি টেকআউট লোকদের বলি যে আমি চারটি পৃথক প্লাস্টিকের পাত্রে খাবার চাই, তাই কারওরও অন্যের খাবার স্পর্শ করতে হবে না। প্রত্যেকেরই খাবার স্বয়ংসম্পূর্ণ ” ফৌসি আরও উল্লেখ করেছেন যে একসাথে তার দু’জনের বেশি কখনও হয় না এবং সবাই না খেয়ে মুখোশ পরে থাকে।

করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাব - মহিলারা অস্ত্রোপচারের মুখোশ দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলেন width
iStock

মধ্যে ইনস্টাগ্রাম লাইভ সাক্ষাত্কার ম্যাথু ম্যাককনৌঘির সাথে, ফৌসি বলেছিলেন নির্জীব বস্তুগুলির মাধ্যমে করোনভাইরাস ছড়িয়ে দেওয়া “ঘটতে পারে তবে তা হ’ল [a] সংক্রমণ খুব গৌণ উপাদান। ” তবে সিডিসি এখনও সুপারিশ করে নিয়মিত হাত ধোয়া, সামাজিক দূরত্বের সাথে মিলিত হয়ে এবং মুখের আচ্ছাদন পরা, করোনাভাইরাসের বিস্তার রোধ করার প্রাথমিক উপায় হিসাবে — এবং এটির প্রস্তাব ফৌসি সমর্থন করেন।

যখন জিজ্ঞাসা করা হয় তিনি কীভাবে মুদি কেনাকাটা পরিচালনা করেন hand ওয়াশিংটন, ফৌসি বলেছিলেন: “আমি ব্যাগগুলি থেকে জিনিসগুলি নিয়ে যাব [once I’m home], তারপরে সাবান এবং জল দিয়ে আমার হাত ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে পিউরেল ব্যবহার করুন এবং সবকিছুকে একদিনের জন্য বসতে দিন ” তিনি আরও বলেছিলেন যে মেল তোলার পরে তিনি হাত ধুয়ে ফেলেন।

মা ও কন্যার পার্ক বেঞ্চে সামাজিক দূরত্ব
Shutterstock

আপনার বাড়ির বাইরে বা তাত্ক্ষণিক সামাজিক বৃত্তের বাইরে ছয় ফুট দূরে থাকা কঠিন হতে পারে তবে কোভিড -১৯-এ সংক্রামিত বা অন্যকে সংক্রামিত হওয়া এড়াতে এটি একটি মূল উপায়। এটি এখন মনে রাখা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে রাজ্যগুলি আবারও চালু হয়েছে এবং বর্ধমান সংখ্যক লোক বাইরে এবং জনসমক্ষে রয়েছে। তবে ফৌসি বলেছেন যে সামাজিক দূরত্ব অব্যাহত রাখার অর্থ এই নয় যে আপনাকে বিচ্ছিন্নভাবে চলতে হবে।

“আপনাকে আবার লক করতে হবে না, তবে এই পাঁচ বা ছয়টি মৌলিক জনস্বাস্থ্য ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য সকলেই বোর্ডে উঠতে হবে,” ফৌসি ৫ আগস্ট পলিটিকোর “পালস চেক” পডকাস্টে উপস্থিত হওয়ার সময় বলেছিলেন, প্রত্যেকে সামাজিক দূরত্ব এবং মুখোশ পরার মতো কাজ করে উঠতে পারলে দেশটি দ্রুত দ্রুত ফিরে আসবে।

করোন ভাইরাস মহামারী
Shutterstock

সংক্রামিত ব্যক্তি হাঁচি, কাশি, বা আলাপ করে এবং ফলে শ্বাসকষ্টের বোঁটাগুলি কাছের ব্যক্তির দ্বারা শ্বাস ফেলা হয়, তখন কোভিড -১৯ মূলত ছড়িয়ে পড়ে is CDC। সুতরাং, আপনার নাক এবং মুখটি coveringেকে, আপনি ব্যক্তিগতভাবে বহিষ্কার করতে পারেন এমন কোনও ফোঁটা এবং পাশাপাশি আপনার আশেপাশের লোকেরা দ্বারা বহিষ্কার হওয়াগুলির বিরুদ্ধে আপনি বাধা তৈরি করেছেন। এবং আপনার মুখোশ পরে, আপনি অন্যকেও এটি করতে উত্সাহিত করতে পারেন।

“21 জুলাইয়ের সাথে এক সাক্ষাত্কারে ফৌসি বলেছিলেন,” এই কেসগুলি নামিয়ে আনার এবং সঞ্চারিতা ও অধিগ্রহণকে হ্রাস করার জন্য বহুমুখী উপায়ের অংশ হিসাবে এটি খুব সহায়ক হতে পারে ” এনপিআর। “আমেরিকান জনগণের প্রতি আমার আস্থা আছে যে আমরা যদি মুখোশ পরা গুরুত্বের উপর জোর দিয়ে থাকি তবে আমরা আশেপাশে এসে তা করব।” এবং আরও সহায়ক তথ্যের জন্য, আমাদের প্রতিদিনের নিউজলেটারে সাইন আপ করুন।